Dr.쩌 기록지

당뇨병 초기증상 당뇨병은 유전되어 나타난다고 생각하는가? 물론 선천적으로 걸리는 제1형 당뇨병도 있지만 최근 고열량 식단, 운동 부족, 스트레스 등으로 건강한 사람도 걸리는 제2형 당뇨병이 더 많이 증가하고 있다. 당뇨병은 혈당을 높여주는 인슐린 기능이 떨어져 혈액내 포도당 농도가 높게 유지되는 질환이다. 당뇨병는 신체에 통증이 없고 생활에 불편을 느낄 만한 증상이 거의 없기 때문에 자각하기 어렵다. 하지만 당뇨병은 치료 시기를 놓치면 각종 합병증이 발생하게 된다. 이번 시간엔 당뇨병 초기 증상을 알아보자. 당뇨병 초기증상 1. 식사량 증가와 체중 변화 당뇨병 초기에는 식욕이 증가해 식사를 해도 금방 허기가 지고 따라서 체중이 증가한다. 그러나, 당뇨병이 진행되어 고혈당이 지속되면 체내에 수분이 머물러있..

잡다한 건강정보 2020. 11. 30. 20:22

심근경색 초기증상 기온이 급격히 내려가는 시기인 요즘, 더 위험해지는 심장 질환이 있다. 바로 심근경색이다. 심근경색은 심장에 혈액과 영양분이 공급되지 않아 심장 근육이 죽는 질환이다. 최근에는 식생활의 서구화와 운동부족, 스트레스, 흡연, 비만 등으로 인해 심근경색 환자가 증가하고 있다. 심근경색을 초기에 치료하지 않으면 혈전이 생성되어서 뇌의 혈관이 막히는 뇌졸중, 심장 근육 자체가 비대해지는 심장비대, 심장기능이 떨어지는 심부전, 심하면 심장마비까지 발생할 수 있다. 심근경색은 무엇보다 전조증상을 파악해 재빨리 대처하는 것이 중요하다. 심근경색 초기증상 첫 번째. 가슴에서 퍼지는 통증 목 부위가 답답하고 왼쪽 팔이 아파 정형외과를 찾는 경우가 종종 있는데, 이런 증상도 심근경색일 수 있다. 이런 증..

잡다한 건강정보 2020. 11. 23. 19:30

고지혈증에 좋은 음식 아무런 증상도 일어나지 않아 침묵의 살인자라 불리는 고지혈증! 장기간 방치할 경우 심근경색, 뇌졸중, 동맥경화증과 같은 심혈관계 질환으로 이어져 심할 경우 돌연사할 수도 있다. 고지혈증이란 혈액 속에 지방질이 필요 이상으로 많아지는 상태를 말한다. 고지혈증이 발생되는 요인은 유전적 요인, 운동량 부족이 있고, 최근에는 콜레스테롤 함량이 높은 음식 섭취가 주요 요인으로 꼽히고 있다. 따라서, 고지혈증을 예방하기 위해서는 콜레스테롤을 낮추는 음식과 섬유소가 많은 신선한 채소로 균형 잡힌 음식 섭취가 중요하다. 다음으로 고지혈증에 좋은 음식 10가지를 알아보고자 한다. 오이와 늘보리 오이는 수분 함량이 많아서 갈증 해소와 이뇨작용에도 좋다. 수분 외에는 식이섬유로 구성이 되어 있어서 장관..

잡다한 건강정보 2020. 11. 23. 16:26

당뇨에 좋은 음식 어제 무슨 음식을 먹었는지 떠올려보라. 단 맛의 음식을 먹진 않았는가? 설탕은 인류의 역사에 등장한지 얼마 되지 않았다. 요즘 대부분의 가공식품에 거의 다 설탕이 들어가고 사람들도 크게 위험하다고 인식하지 않는다. 하지만 당분 함량이 높은 음식은 각종 성인병의 원인이며, 그로 인해 제2형 당뇨병 발병률이 30대에도 증가하는 추세이다. 당뇨를 예방하려면 당분이 높은 가공식품은 제한하고 당뇨에 좋은 음식을 챙겨 먹어야 한다. 지금부터 당뇨에 좋은 음식을 10가지를 소개한다. 토마토와 아스파라거스 토마토의 ‘루틴’이라는 성분은 혈당을 낮추는데 도움이 된다. 또한 ‘리코펜’이란 성분은 혈압을 조절해 혈관 건강을 개선시키므로, 당뇨의 합병증인 말초혈관질환의 위험성을 낮춰준다. 당뇨환자들은 큰 토..

잡다한 건강정보 2020. 11. 20. 23:45

고혈압에 좋은 음식 요즘 40~50대뿐만 아니라 30대에도 고혈압으로 고생하시는 분들이 많다. ‘침묵의 살인자’라고 불리는 고혈압은 별 증상이 없으면서 점차 진행되면 갑자기 동맥경화, 뇌졸중 등 치명적인 질병으로 발현된다. 이를 막으려면 미리 자신의 혈압을 체크하고 고혈압을 낮추는 생활습관을 유지해야한다. 이번엔 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보자. 녹차와 표고버섯 녹차에 포함된 ‘카테킨’은 콜레스테롤 수치를 조절하여 고혈압과 동맥경화를 예방하며 활성산소를 줄여 노화방지에도 효과가 좋다. 또한 면역력 증진 및 당뇨 예방에도 도움이 된다. 표고버섯은 미국심장학회 발표에 따르면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이고 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추는 10대 음식 중 1위를 차지했다. 표고버섯에 풍부한 ‘레시틴’이..

잡다한 건강정보 2020. 11. 19. 16:03

변비에 좋은 음식 요즘 사람들은 좌식 생활 때문에 변비로 많이 고생한다. 변비는 3~4일에 한 번 미만으로 배변을 하는 경우로 정의하며, 만성화되면 장 속에 노폐물이 쌓여서 혈액이 탁해지고 전신피로, 피부트러블 등을 일으킨다. 또한 치질, 복통 등 다양한 합병증으로 일상생활에 크고 작은 불편감이 따른다. 변비를 개선하려면 수분과 식이섬유 섭취를 서서히 늘려야한다. 오늘은 변비에 좋은 음식 10가지를 소개하겠다. 보리와 배 보리는 쌀보다 3배 이상의 식이섬유를 포함하고 있어서 변비에 좋은 음식이다. 그래서 잡곡밥을 할 때 보리의 비율을 높이거나 일반 밀가루 빵보다는 보리가 함유된 빵을 고르면 부담없이 식이섬유 섭취를 늘릴 수 있다. 배는 소화 건강에 필수적인 수용성 및 불용성 섬유의 훌륭한 공급원이다. 이..

잡다한 건강정보 2020. 11. 18. 15:24

건강검진 여러분은 건강 잘 챙기고 계신가요? 정말 삶을 살다 보면 건강보다 더 중요한 것은 하나도 없는데요. 건강을 잃어서 아무것도 할 수 없으면 돈, 재물 등 아무런 소용이 없으니까요. 그래서 남녀노소를 불문하고 정기적인 건강검진은 꼭 필수입니다. 실제로 여러분 주변에 그냥 정기적으로 받는 건강검진으로도 병을 발견해서 수술을 하신 분들이 은근 많으실 겁니다. 그래서 오늘은 건강검진은 어떻게 이루어지고 가격이나 신청방법 등에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 검강검진 대상자 기준 우리나라에서는 국민건강보험에 가입한 직장가입자, 지역가입자, 만20세이상 세대원과 피부양자, 만19세~64세 의료급여수급권자 등에게 일반건강검진을 받도록 되어있습니다. 대부분 2년에 1번씩은 건강검진을 받아야 하며 직장가입자 ..

잡다한 건강정보 2020. 11. 17. 20:16

갑상선암 증상 가을에서 겨울로 접어드는 요즘 공기는 쌀쌀해지고 건조해졌다. 코로나19도 유행하는데 감기까지 걸리지 않도록 다들 가습기도 켜고 따뜻하게 입고 다니길 바란다. 어느 날 목을 만져봤는데 유난히 볼록 나온 게 느껴진 적 있는가? 또는 건강검진에서 갑상선 초음파 결과 생각하지 못한 작은 결절들이 발견된 적 있는가? 갑상선에 생긴 혹은 갑상선 결절이라고 하는데 크게 양성과 악성으로 나뉜다. 양성은 괜찮지만 악성 결절들이 치료되지 않으면 암이 커질 수 있다. 갑상선에 생기는 결절의 5~10%가 갑상선암으로 진단되는데, 주요 암 중에서도 상위권을 차지하는 갑상선암은 그 증상을 유심히 살펴보아 최대한 빨리 발견하는 것이 좋다. 이번 시간엔 갑상선암의 증상들에 대해 알아보도록 한다. 갑상선암 이란? 먼저 ..

잡다한 건강정보 2020. 11. 17. 17:10